Heilsames Singen
Wenn einer aus seiner Seele singt heilt er zugleich seine innere Welt.
Wenn viele aus ihrer Seele singen und eins sind in der Musik,
heilen sie auch die äußere Welt.“ Yehudi Menuhin
Offene Gruppen für Heilsames Singen
Deine Stimme ist Medizin.
Heilsames Singen verbindet Körper, Seele und Geist. Entdecke die transformative Kraft deiner eigenen Stimme — kein Vorkenntnisse nötig.
Was Singen in dir bewegt
Die Wirkungen sind so vielfältig wie die Menschen, die sie erleben.
♪ Stressabbau: Tönen reguliert das Nervensystem und senkt nachweislich den Cortisolspiegel — bereits nach einer einzigen Einheit.
♪ Emotionale Heilung: Die Stimme trägt, was Worte nicht fassen. Singen kann festgehaltene Gefühle sanft in Bewegung bringen.
♪ Selbstausdruck: Wer seine Stimme findet, findet oft auch seine Meinung, seine Grenzen, seine Kraft.
♪ Gemeinschaft: Gemeinsames Singen schafft ein tiefes Gefühl von Verbundenheit — schneller und tiefer als fast jede andere Aktivität.
♪ Körperliche Wirkung: Vibration massiert die inneren Organe, verbessert die Durchblutung und fördert die Regeneration.
Tönen, das tief geht
Heilsames Singen ist kein Gesangsunterricht. Es ist eine uralte Praxis, die weit vor dem Konzertbetrieb existierte.
In nahezu allen Kulturen wurde Singen genutzt, um zu heilen, zu trauern, zu feiern und Gemeinschaft zu schaffen. Die menschliche Stimme ist das älteste Instrument der Welt — und das einzige, das in jedem von uns wohnt.
Wenn wir singen, vibriert nicht nur die Luft um uns herum. Unser gesamter Körper resoniert — die Knochen, das Gewebe, die Organe. Diese Vibration wirkt direkt auf das autonome Nervensystem und kann tiefe Entspannung, emotionale Lösung und sogar körperliche Heilung anregen.
WISSENSCHAFTLICHE ERKENNTNISSE
Studien zeigen: Regelmäßiges Singen erhöht den Oxytocinspiegel, stärkt das Immunsystem und aktiviert den Vagusnerv — eine der wichtigsten Leitungen zwischen Bauch und Gehirn.
Wir alle können uns an gemeinsame Singerlebnisse in froher Runde erinnern: Wir singen ein Lied nach dem anderen, die Zeit vergeht wie im Flug und zurück bleibt ein Gefühl des Glücks und der Freude im Herzen.
Singen mit anderen ist ein „Gesundheitselexier“ für Körper, Geist und Psyche. Das zeigen alte Erfahrungen ebenso wie neue wissenschaftliche Erkenntnisse. Singen stärkt das Immunsystem, die Durchblutung und den Stoffwechsel. Der Organismus schüttet beim Singen „Glückshormone“ aus, die die Stimmung aufhellen und beim Stressabbau helfen. In unserer offenen Singgruppe singen wir einfache Lieder mit wunderbaren Texten (oft auf Deutsch) aus verschiedenen Kulturen. Wir wiederholen die Lieder, bis wir sie „by heart“ (auswendig) können und uns so mehr und mehr von Melodie und Text berühren lassen können. Die Wirkung des Singens wird durch Gesten oder einfache Tanzformen verstärkt. Stimmübungen und Sequenzen des gemeinsamen Tönens lassen uns das Vertrauen in unsere Stimme stärken.
Wir können uns singend gegenseitig beschenken und angenommen fühlen, ganz unter dem Motto: „Es gibt keine Fehler, nur Variationen!“
ALLE sind willkommen:
hohe und tiefe Stimmen
kräftige und zarte Stimmen
ungeübte und geübte Stimmen
junge und alte Stimmen
ängstliche und mutige Stimmen
und auch jene Stimmen, denen von klein auf eingeredet wurde sie könnten nicht singen…